particiones de disco

El disco  se parte en dos: la primera es el espacio que tenemos en el disco duro 76GB pero para per videos o cosas grandes no tenemos espacio suficiente entonces cojemos memoria del espacio de intercambio  que se llama swap.
El tipo de particion es Linux y se llama /sda 1 porque es el primer disco / la primera particion.

Dispositivos de almacenamiento.

Dependiendo de la tecnologia que utilicen para grabar la información se clasifican en:

Magnéticos:la informacion se graba polarizando un material magnetico.

Opticos:La informacion se almacena en formas pequeñas hendiduras creadas en el disco se leen con u n laser.

Magneto-ópticos. Combinan la tecnologia magnetica en la grabacion y la tecnologia optica en la lectura ,obteniendo dispositivos regrabales de gran fiabilidad.

Memorias flash: Sistemas d almacenamiento estatico que mo utilizan electricidad para almacenar los datos.Se usan en moviles,reproductores de sonido,camaras fotograficas,etc.

comandos

TREE

CLEAR

MAN DIR

HELP

LS

CD

VER

cmd

SU

eixit

programas en softonic que son software libre

Vídeo y música

En la categoría de reproductores multimedia dispones de una larga lista de software libre.
Los más conocidos son VLC Media Player, Media Player Classic y Miro, para ver vídeos, y Songbird, para escuchar música.
Descarga VLC Media Player para Windows
Descarga VLC Media Player para Mac
Descarga Media Player Classic para Windows
Descarga Miro para Windows
Descarga Miro para Mac

Edición de vídeo y sonido

Si lo tuyo es la edición, Linux MultiMedia Studio te servirá para trabajar con audio, igual que Audacity.
Para vídeo y animación dispones de Blender, software libre y profesional.
Descarga Linux MultiMedia Studio para Windows
Descarga Audacity para Windows
Descarga Audacity para Mac
Descarga Blender para Windows
Descarga Blender para Mac

Fotografía y dibujo

Y para la imagen y el dibujo, los más relevantes son el archiconocido GIMP e Inkscape para fotografía y dibujo vectorial, respectivamente. Los más pequeños tienen su propia herramienta de dibujo, Tux Paint.
En este apartado podemos incluir también Handbrake y VirtualDub, para convertir vídeos entre formatos y añadir subtítulos y otras mejoras.
Descarga GIMP para Windows
Descarga GIMP para Mac
Descarga Inkscape para Windows
Descarga Inkscape para Mac
Descarga Handbrake para Windows
Descarga Handbrake para Mac

Ofimática

El ámbito de la ofimática dispone también de soluciones libres. El más conocido, OpenOffice.org y su heredero LibreOffice, un paquete que incluye editor de texto, hoja de cálculo, presentaciones y mucho más.
Por separado, la hoja de cálculo Gnumeric y el procesador de texto Abiword. Por otro lado, si necesitas crear documentos PDF hay programas como PDFCreator.
Descarga OpenOffice para Windows
Descarga OpenOffice para Mac
Descarga LibreOffice para Windows
Descarga LibreOffice para Mac

PUERTOS Y CONECTORES

todos los sistemas operativos

OS

La versión 8 del sistema operativo del iPhone verá la luz en breve. Los nuevos terminales de la compañía de Cupertino, el iPhone 6 y 6 Plus, están diseñados para sacarle todo el partido, aunque desde el iPhone 5S en adelante podrán disfrutarla. Las principales características que trae son: una mayor integración con OSX y la extensión de su ecosistema hacía los wearables y el Internet of Thinks con el healthkit y homekit respectivamente.

Lo que caracteriza a iOS frente a otros es que es un sistema operativo cerrado. Apple no permite que se modifiquen características internas del sistema más allá de las limitadas opciones que da en los ajustes. Un sistema cerrado permite, sin embargo, ofrecer siempre una experiencia más estable y segura tal y como diseñó el fabricante en un principio. Sin embargo a muchos usuarios, que buscan una mayor personalización, se le puede quedar cortas las opciones que le da Apple.
Por otro lado, como también suele ser habitual en los productos de la empresa, no se licencia a terceros por lo que tan solo los iPhone disponen de este sistema operativo.

Android

El sistema operativo número uno en cuanto a popularidad. Con una cuota de mercado cercana al 85% el sistema operativo de Google se caracteriza por ser abierto y disponible para cualquier fabricante interesando en utilizarlo para sus dispositivos móviles.
Esta disponibilidad ha creado sin embargo una gran fragmentación, pudiéndose encontrar innumerables dispositivos de miles de formas y funcionalidades con todas las versiones de Android existentes. Además la posibilidad de que cada fabricante incluya su propia capa sobre el original, propicia que la experiencia de usuario no sea siempre la deseada por Google y las actualizaciones tarden en llegar.
Una penetración de mercado tan grande, ha propiciado por otro lado, que aunque en un primer momento iOS fuera el más popular de los SO para los desarrolladores, cada vez más, estos dedican grandes esfuerzos a diseñar sus apps para los usuarios de Android.

Windows Phone

Microsoft que está realizando un gran esfuerzo financiero para posicionar Windows Phone como una tercera opción interesante para los consumidores después de que llegara tarde a la fiesta de los smartphones. Su alianza con Nokia y su posterior compra le ha ayudado a darse a conocer mejor e ir arañando cuota de mercado a los dos líderes. Los últimos datos hablan de un 2,5% a nivel mundial.

Con un diseño radicalmente distinto a las dos opciones ya comentadas, Windows Phone destaca por su pantalla de inicio personalizable que ofrece las notificaciones de las apps de una manera sencilla y limpia. Además ofrece una experiencia de usuario muy buena independientemente del tipo y gama de terminal en que se esté usando.
Aunque con menos apps disponibles que en Android y iOS, Windows Phone 8.1, cuenta ya con más de 300.000 apps en su tienda, además de ofrecer aplicaciones propias de la compañía como Skype, OneDrive o Xbox Live.

Firefox OS

Un sistema operativo basado en HTML5 con núcleo Linux, de código abierto. Desarrollado por Mozilla Corporatión con apoyo de empresas como Telefónica. El sistema operativo está basado en Linux y usa la tecnología de Mozilla, Gecko. Se basa en estándares abiertos como por ejemplo HML5, CSS3 y JavaScript.

Pensado para ser un sistema operativo realmente abierto, a diferencia de Android, donde Google controla ciertos aspectos del sistema. Esta característica, permite a Firefox OS llegar a cubrir el nicho de mercado de la gama baja con mayor facilidad que Android. El anuncio hecho en febrero de este año de lanzar un smartphone por 25 euros va completamente en esa línea. Movistar ya lanzó hace más de un años los primeros smartphone con este sistema operativo en España y Latinoamérica.
Entre las interesantes características de este sistema operativo abierto están las aplicaciones web y pueden ser de dos tipos diferentes: aplicaciones de servidor o empaquetadas. A diferencia de los SO ya comentados, en este caso, las apps de servidor, corren vía web, es decir son páginas webs con la apariencia de aplicaciones y sin conexión a internet no es posible acceder a estas. Las aplicaciones empaquetadas necesitan la descarga de un paquete comprimido y se cargan desde la fuente local cada vez que se accede a la aplicación.

Blackberry

Blackberry anteriormente conocida como RIM no está pasando por sus mejores momentos. Al igual que le pasó a Nokia, el cambio de paradigma en los smartphones le pillo con el pie cambiado. Acostumbrado a ofrecer terminales con teclado físico, el paso a las pantallas táctiles se le atragantó. Sin embargo, los esfuerzos realizados por la compañía canadiense para recuperar el terreno perdido han sido grandes y en el año 2012 lanzaron su órdago con un renovado sistema operativo el Blackberry 10. Aun así, los últimos estudios sobre cuota de mercardo lo dejan en tan solo un 0,5% mundial.

Blackberry 10 tiene una interfaz más fluida, un teclado inteligente y táctil más depurado y otra serie de opciones que lo acercan a las de la competencia. Al igual que con iOS, el SO es software propietario y solamente los teléfonos de la compañía llevan su sistema instalado.

Ubuntu Touch

Otro sistema operativo basado en Linux pero en esta ocasión bajo la famosa firma Ubuntu. Presentado en el 2013, se trata de un proyecto de Canonical. En la actualidad varias empresas están desarrollando terminales para este sistema operativo, entre ellas la española Bq.

Ubuntu Touch utiliza las mismas tecnologías de la versión de escritorio, por lo que ambas comparten apps sin problemas de compatibilidad. Dispone también de algunas de las aplicaciones más populares como Facebook y Youtube.

Tizen

Sistema operativo móvil, también basado en Linux, patrocinado por Linux Fundation y Fundación LiMo. Se ha desarrollado a partir de la plataforma Linux de Samsung. Aunque en un principio fue presentado como un SO de código abierto, Tizen 2 funciona con un sistema de licencias no abiertas. El SDK completo fue publicado bajo licencia de Samsung de código no abierto.

Aunque pueda parecer que Tizen forma parte de la estrategia de Samsung a largo plazo, su apuesta errática por este sistema operativo hace que no se sepa muy bien qué pasará con él. De momento algunos de sus dispositivos ya lo incorporan como el caso del famoso smartwatch Samsung Gear S.

WebOS

Este interesante sistema operativo, fue a Palm lo que Blackberry 10 a RIM. Sin embargo, pese a las buenas críticas que cosechó este sistema operativo, no consiguió salvar la compañía. Tras la compra por parte de HP de la compañía Palm Inc, en la actualidad webOS es propiedad de LG que lo utiliza como sistema operativo para sus televisores inteligentes.

1985 (junio): Windows 1.01
• 1986 (agosto): Windows 1.03
• 1987 (diciembre): Windows 2.03
• 1988 (junio): Windows 2.1
• 1990 (mayo): Windows 3.0
• 1992 (abril): Windows 3.1
• 1992 (octubre): Windows For Workgroups 3.1
• 1993 (febrero): Microsoft Bob
• 1993 (agosto): Windows NT 3.1
• 1993 (noviembre): Windows For Workgroups 3.11
• 1994 (septiembre): Windows NT 3.5
• 1994 (noviembre): Windows NT 3.51
• 1995 (agosto): Windows 95
• 1996 (septiembre): Windows NT 4.0
• 1998 (junio): Windows 98
• 2000 (febrero): Windows 2000
• 2000 (julio): Windows ME
• 2001 (octubre): Windows XP
• 2003 : Windows Server 2003
• 2006 (noviembre): Windows Vista
• 2009 (octubre): Windows 7
• 2012 (octubre): Windows 8
• 2015 (julio): Windows 10 - See more at: http://www.alegsa.com.ar/Diccionario/C/4464.php#sthash.mxXfTTyU.dpuf

• 1985 (junio): Windows 1.01 • 1986 (agosto): Windows 1.03 • 1987 (diciembre): Windows 2.03 • 1988 (junio): Windows 2.1 • 1990 (mayo): Windows 3.0 • 1992 (abril): Windows 3.1 • 1992 (octubre): Windows For W - See more at: http://www.alegsa.com.ar/Diccionario/C/4464.php#sthash.mxXfTTyU.dpuf

• 1985 (junio): Windows 1.01 • 1986 (agosto): Windows 1.03 • 1987 (diciembre): Windows 2.03 • 1988 (junio): Windows 2.1 - See more at: http://www.alegsa.com.ar/Diccionario/C/4464.php#sthash.mxXfTTyU.dpuf

• 1985 (junio): Windows 1.01 • 1986 (agosto): Windows 1.03 • 1987 (diciembre): Windows 2.03 • 1988 (junio): Windows 2.1 - See more at: http://www.alegsa.com.ar/Diccionario/C/4464.php#sthash.mxXfTTyU.dpuf

trabajo de educacion fisica

dominios

direcciones IP

• Clase A: 10.0.0.0 a 10.255.255.255 (8 bits red, 24 bits hosts).
• Clase B: 172.16.0.0 a 172.31.255.255 (12 bits red, 18 bits hosts). 16 redes clase B contiguas, uso en universidades y grandes compañías.
• Clase C: 192.168.0.0 a 192.168.255.255 (16 bits red, 16 bits hosts). 256 redes clase C continuas, uso de compañías medias y pequeñas además de pequeños proveedores de internet (ISP).

tabla IP

Clase	Bits iniciales	Intervalo (*)	N.º de redes	N.º de equipos por red	Máscara de red	Id. broadcast
A	0	0.0.0.0 (**) - 127.255.255.255	126 (***)	16 777 214	255.0.0.0	x.255.255.255
B	10	128.0.0.0 - 191.255.255.255	16 384	65 536	255.255.0.0	x.x.255.255
C	110	192.0.0.0 - 223.255.255.255	2 097 152	256	255.255.255.0	x.x.x.255
D (Multicast)	1110	224.0.0.0 - 239.255.255.255
E (experimental)	1111	240.0.0.0 - 255.255.255.255

direcciones IP

4pdc05@equipo14:~$ ifconfig
eth0      Link encap:Ethernet  direcciónHW 00:1d:60:96:4f:b3 
          Direc. inet:10.2.1.169  Difus.:10.2.1.255  Másc:255.255.255.0
          Dirección inet6: fe80::21d:60ff:fe96:4fb3/64 Alcance:Enlace
          ACTIVO DIFUSIÓN FUNCIONANDO MULTICAST  MTU:1500  Métrica:1
          Paquetes RX:42710 errores:0 perdidos:0 overruns:0 frame:0
          Paquetes TX:24533 errores:0 perdidos:0 overruns:0 carrier:0
          colisiones:0 long.colaTX:1000
          Bytes RX:46653641 (46.6 MB)  TX bytes:2829745 (2.8 MB)
          Interrupción:19 Dirección base: 0x8000

lo        Link encap:Bucle local 
          Direc. inet:127.0.0.1  Másc:255.0.0.0
          Dirección inet6: ::1/128 Alcance:Anfitrión
          ACTIVO BUCLE FUNCIONANDO  MTU:16436  Métrica:1
          Paquetes RX:1617 errores:0 perdidos:0 overruns:0 frame:0
          Paquetes TX:1617 errores:0 perdidos:0 overruns:0 carrier:0
          colisiones:0 long.colaTX:0
          Bytes RX:272247 (272.2 KB)  TX bytes:272247 (272.2 KB)

4pdc05@equipo14:~$

calentamiento

Trabajo de

Educación Física:

Calentamiento        específico.

Elena Adsuara oliva,Juan Manuel Merino Olivares.                                     

Índice:

1-Introducción

2-Definición de calentamiento.

3-Definición de calentamiento específico.

4-Finalidad del calentamiento.

5-Calentamiento específico de waterpolo.

 5.1-Primera fase

 5.2-Segunda fase

 5.3-Tercera fase

6-Bibliografía.

1-Introducción.

Existen dos tipos de calentamiento: el calentamiento general y el calentamiento específico.Que explicaremos a continuación en este trabajo.

2-Definición de calentamiento.

El calentamiento es lo primero que hacen los deportistas antes de entrenar consiste en realizar una serie de movimientos para preparar los músculos. El calentamiento es la parte inicial de una actividad física en donde se empieza a poner en juego de forma lenta y progresiva todos los órganos, músculos y articulaciones para prepararnos para el deporte.

3-Calentamiento específico.

El calentamiento específico es aquel que vamos hacer con una finalidad para un trabajo o deporte concreto.Se hace antes de la actividad que vamos a realizar como por ejemplo un deporte.Al realizar el calentamiento tenemos que saber lo que vamos a trabajar y preparar, teniendo en cuenta el deporte o trabajo que vamos hacer , trabajaremos con mayor importancia las partes del cuerpo que mas vamos a utilizar en la actividad física.

4-Finalidad del calentamiento.

El calentamiento sirve para:

-Evitar lesiones musculares y articulares(rotura fibrilar).

-Pondremos en marcha el sistema cardiovascular y  respiratorio para la hora del ejercicio físico tener un mayor rendimiento.

-Activaremos el sistema nervioso para una máxima coordinación de todo nuestro cuerpo.

-También sirve para empezar la concentración y la atención previo a la actividad física.

-Es un inicio para coger la técnica para el ejercicio.

                                                                                                                       

5-Calentamiento específico de Waterpolo.

 

   5.1-Primera fase: carrera.

  Calentar en seco a pesar de ser un deporte dentro del agua es muy importante.

  Empezaremos con un calentamiento aeróbico.

 -De cinco a siete minutos de carrera suave para irnos introduciendo.

5.2-Segunda fase: movilidad articular.

Correremos en seco a lo largo de la piscina uno detrás de otro,la piscina son aproximadamente 50 metros.Y otros movimientos los haremos en una posición estática.

Empezaremos con el tren superior;de cintura hasta el cuello,finalizando con las extremidades superiores hasta los dedos.

-Moveremos la cintura en círculos durante un minuto aproximadamente para la izquierda,pasado el minuto cambiaremos de dirección a la derecha durante otro minuto.Estáticos estaremos.

-El siguiente ejercicio es igual que el anterior.Moveremos en círculos el cuello durante un minuto aproximadamente para la izquierda,pasado el minuto cambiaremos de dirección a la derecha durante otro minuto.Estáticos estaremos.

-Seguiremos con el calentamiento de hombros, en este ejercicio le dedicaremos más tiempo porque es muy importante para el Waterpolo y así evitar una lesión con facilidad.

El primero sera correr a lo largo de la piscina, mientras los brazos estarán estendidos y moviendolos en circulos los dos a la misma vez.Al llegar a mitad piscina cambiaremos la dirección hacia atrás.

El segundo será también con los brazos extendidos mientras uno lo bajamos el otro subirá.Este ejercicio será en movimiento también en los cincuenta metros a lo largo la piscina.

-Acontinuación vamos a calentar los codos  un minuto cada uno.Nos cojeremos con la mano izquierda el codo derecho apuntando la palma de la mano hacia arriba y moveremos desde el codo hasta los dedos en círculos.Ahora viceversa.

Para finalizar el tren superior,acabaremos con los dedos estendiendolos y encogiendose ,las dos manos a la vez durante un minuto.Los brazos en posición recta hacia el frente.

El tren inferior: va desde los tobillos subiendo a las rodillas acabando caderas.

-Tobillos: Girar en círculos los dos pies hacia la izquierda y hacia la derecha durante dos minutos.

-Rodillas:En un estado estático juntar las dos rodillas estando de pie y hacer círculos para ambos lados durante dos minutos un  minuto cada lado.

-Caderas: Levantar las rodillas hacia la cadera sin mover ni inclinar el tronco asi durante un minuto yendo de menos a más la intensidad y el ritmo.

5.3-Tercera fase: estiramientos articulares.

Las principales ideas a tener en cuenta con las gomas són:

• 15/20 x reps cada ejercicio

• Es importante mantener una buena postura para realizar los ejercicios!!:

      – Espalda recta

      – Mantener los abdominales fuertes y las piernas bien firmes con semiflexión. También se pueden hacer con una pierna adelantada para apoyar mejor.

• Movimientos controlados en todas direcciones para que sea los más al gesto deportivo.

• Coger aire antes de realizar los movimientos

• Sacar aire cuando realizamos los movimientos

Estiraremos cada una de las partes más importantes para el waterpolo.

1. Elevación y descenso de hombros:

• Empezamos con elevación de hombros unos centímetros. 

2. Ejercicios relacionados con la técnica de natación:

1. Posición de partida + flexión de muñecas

Los hombros altos en relación a la cadera. Piernas con semiflexión para soportar el peso.

Realizamos flexiones de muñeca para calentar bien.

2. Agarre con codo alto

Objetivo debe ser alinear la cadera / hombro y la muñeca en la salida.

2.1 Rotaciones de hombros

Arrodillarse o estar de pie con la espalda a las gomas. Estas deben estar a la misma altura de los hombros. Los brazos extendidos hacia afuera, doblar el codo, antebrazo está perpendicular a los hombros (haciendo una “L” en cada lado). El codo permanece inmóvil mientras el antebrazo gira hacia delante a través de 90 grados.

3. Extensión de tríceps

Intentamos realizar la extensión de tríceps igual que en el movimiento final del rapaleo en natación.

Movimiento inicial.

Movimiento final.

Opción 2 de extensión de tríceps.

Finalizamos con el movimiento completo alternando brazos.

Muñeca – rotación de codo – extensión tríceps

3. Ejercicios relacionados con la técnica de Waterpolo:

3.1 Realizamos acción de shoot

Importante que el movimiento lo hagamos en todos los ángulos posibles y se parezca lo máximo posible al gesto real de chut.

No es necesario estar arrodillado. Se puede realizar de pie con una pierna adelantada.

3.2 Contrashoot

Realizamos el gesto de armar el brazo para simular el gesto del contrashoot para calentar los rotadores externos. Los porteros pueden realizar los gestos deportivos que hacen en portería como si estuvieran parando.

3.3 Aductores de escápulas

A partir de la flexión de brazos tiramos hacia atrás intentando juntar las escápulas.

Este ejercicio es importante para el lanzamiento.

Hay muchos más ejercicios que se pueden realizar pero es importante que al menos ésta serie se realice como prevención y como modelo de un calentamiento correcto antes de seguir con el calentamiento en seco y el posterior calentamiento específico en el agua.

6-Bibliografía  

-waterpolomadrid.com

-madrid.org

-rincón del estudiante.com